留学の持ち物リスト｜カナダ10か月で持っていってよかった物と出発前チェックリスト

留学の持ち物で、絶対に忘れてはいけないのはパスポート、ビザや入学許可の書類、お金（クレジットカード）、スマホの4つです。それ以外は、ほとんど現地でもそろえられます。

カナダに約10か月留学した時、持っていってよかったと思ったのは「薬」「服」「味噌汁」でした。スマホは、オンラインで申し込むSIMを使っていました。この記事では、実際に持っていってよかった物と、出発前に確認したいチェックリストをまとめます。

持っていってよかった物

薬は、持っていってよかった物のひとつです。海外のドラッグストアでも薬は買えますが、成分や1回の量が日本と違うものが多く、症状を英語で説明して選ぶ必要があります。風邪薬、胃腸薬、痛み止めなど、普段使っている薬を少し持っていくと安心です。

ただし、薬は国ごとに持ち込める量の決まりがあります。処方薬を持っていく場合は、英文の処方箋や説明書を用意しておきましょう（くわしくは下の「持ち込みのルール」で）。

服も、持っていってよかった物です。現地で一からそろえると、思った以上にお金がかかります。特にカナダは冬が長く寒い地域が多いので、季節に合わせた服をある程度持っていくのがおすすめです。足りない分は、現地の安いお店で買い足せば大丈夫です。

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インスタントの味噌汁は、軽くてかさばらないのに、持っていってよかった物です。留学中は、しばらくすると日本の味が恋しくなります（留学あるあるでも紹介しています）。現地の日本食は日本より高いことが多いので、手軽に日本の味に戻れる物があると助かります。

食品は入国時に申告が必要な国が多く、肉エキスが入った物などは持ち込めないこともあります。成分表示を確認してから持っていきましょう。

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留学中のスマホは、オンラインで申し込むSIMを使っていました。日本でSIMを用意しておくと、空港に着いた時点から地図や連絡アプリが使えるので、到着日の不安がかなり減ります。

最近は、スマホの中に電子的なSIMを入れる「eSIM」も選べます。カードの差し替えがいらず、アプリで購入してすぐ使えるのが特徴です。使うには、スマホのSIMロックが解除されていて、eSIMに対応している機種である必要があります。出発前に、自分のスマホの設定画面で確認しておきましょう。

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150以上の国と地域で使える海外eSIMです。出発前にアプリで購入しておけば、現地に着いてすぐネットが使えます。

スマホやパソコンの充電器は、多くが100〜240V対応なので、プラグの形さえ合えばそのまま使えます。ドライヤーやヘアアイロンなど日本専用の家電は、変圧器が必要になるか、壊れることがあるので、現地で買うほうが安全です。

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薬：持ち込める量に上限がある国が多く、処方薬は英文の処方箋や医師の説明書があると安心です。
食品：入国時の申告が必要な国が多く、肉や肉エキス入りの食品は持ち込めないことがあります。オーストラリアやニュージーランドは特に厳しく、申告しないと罰金の対象になることもあります。
電池・モバイルバッテリー：飛行機では預け荷物に入れられず、機内持ち込みにする必要があります。

ルールは国や時期によって変わるので、出発前に留学先の政府や航空会社の公式サイトで確認しましょう。